fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez mitől van, normális?

Ez mitől van, normális?

Figyelt kérdés
Gugolas után a térdhajlatom bedagadt. Az ér is feldagadt kicsit, fáj.

#edzés #sport #súly #guggolás
2016. jan. 24. 17:05
 1/8 anonim ***** válasza:
Nem normális, alatta nem éreztél fájdalmat, valami szokatlant?
2016. jan. 24. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
De igen, illetve mikor lépek olyan érzes mintha mindig kicsit meghúzódna. Tettem rá vizes ruhát. Ez segít valamit?
2016. jan. 24. 17:12
 3/8 anonim ***** válasza:

Nem normális. Okozhatja gyenge, vagy gyulladt ízület, túlterhelés, illetve bemelegítés hiánya.

Az első esetben ne guggolj! A többinél bemelegítés után fokozatosan emeld a terhelést!

Teljes gyógyulásig most semmi olyat ne sportolj, ami terheli a térdízületet! Felpóckolva pihentesd, borogasd. Ha reggelig nem enyhül, akkor mutasd meg dokinak!

2016. jan. 24. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Mennyit guggoltál és mennyivel?

Előző edzésekre is írd le.


Helytelen kivitelezés vagy túl magas súly.

2016. jan. 24. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Másfél hónapja kezdtem el súllyal. Ez 10kg, 5x8 kitörést és 5x8 "sima" gugolást szoktam. Előtte bemelegítek sosincs semmi baj. Ma ráadásul csak a kitörést csináltam.
2016. jan. 24. 17:31
 6/8 anonim ***** válasza:

Helytelen kivitelezés lesz, most jegeld meg nézesd meg orvossal ha gáz.

Továbbiakban meg úgy guggolj, hogy rajtad van egy tapasztaltabb szeme.


Nincs semmi gáz, helyre fogsz jönni, csak ésszel legközelebb.

2016. jan. 24. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 Jaki002 ***** válasza:
A térdhajlatod bedagadását el sem tudom képzelni, de a kidülledt erekkel edzés után semmi gond szerintem.
2016. jan. 24. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Betud szerintem dagadni. Én hagynám egy darabig a lábazást és elmennék orvoshoz, hogy kiderüljön mi a baj.
2016. jan. 24. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!