A fekvőtámasz kézenálláshoz gyakorlathoz progressziónak jó lesz, ha minél magasabbra teszem fel a lábaimat, mígnem függőleges helyzetbe nem kerülök?
Figyelt kérdés
2016. jan. 28. 14:53
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha a mellizom erősítése a cél, akkor nem, mivel az inkább vállra megy, ha már 45 foknál fentebb van a láb. Akkor inkább súlymellény legyen a terhelés.
3/4 A kérdező kommentje:
Vállra gondoltam! Egyébként azt olvastam, hogy fekvőtámaszhoz nemigen jó a súlymellény, mivel vízszintesen terheli a gerincet. Ebben lehet igazság? Inkább csak tolódzkodáshoz, húzódzkodáshoz ajánlották.
2016. jan. 28. 15:18
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Nem olyan gyenge a gerinc, hogy ne bírjon el plusz 10-20 kilót. És ha evezel döntve, akkor nem terhel? Én simán evezek döntött törzzsel 100 kilóval, mégis jó a gerincem 45 éves koromban is.
Vállra jó akkor amit írtál. Mehet rá falnál végzett kézállásban történő karhajlítás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!