fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 5napos edzes tervet szeretnek...

5napos edzes tervet szeretnek csinalni. A labam a gyengem ezert ugy gondoltam azt rakom elso napra de nem tudom hogy folytassam a tobbi napot. Tudnatok segiteni nekem?

Figyelt kérdés

#edzésterv
2016. jan. 31. 10:52
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
Kéne tudni hogy edzenél, egymás után nap? Vagy pihennél közben? Mindent egyszer tervezel megedzeni?
2016. jan. 31. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 Cortez70 ***** válasza:
Meg azt is írd le, hogy mióta edzel. Mert kezdőknek pont nem kell heti 5 nap edzés.
2016. jan. 31. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:

Egymas utan terveztem az 5napot

Es mar 2,5eve edzek. Kajam redesen megvan feherjem is van es az edzesen kivul nem vegzek megterhelo munkat

2016. jan. 31. 11:08
 4/14 anonim ***** válasza:
Akkor igazából teljesen mindegy: láb, mell, hát, váll, kar pl. De variálhatod ezer féleképpen, ahogy neked bejön, nincs érdemi különbség.
2016. jan. 31. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 Cortez70 ***** válasza:
Én mondjuk ilyenkor szerdára teszem a lábnapot, mert addig is pihen a felsőtest.
2016. jan. 31. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
Én is középre szoktam, de ő lábbal akar kezdeni.
2016. jan. 31. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 Cortez70 ***** válasza:
Azt értem, csak leírtam, hogy én hogyan szoktam és miért.:)
2016. jan. 31. 11:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
Ha a lábad a gyenge akkor heti 2-3x kéne edzened
2016. jan. 31. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 Szabi.L ***** válasza:

1.Edzheted külön napon a hajlítót, külön a feszítőt.


2 Ha első nap lábazol, akkor az ötödik nap csinálhatsz 5x10 guggolást beszúrva a gyakorlatok közé. Mindegy, hogy az nap mire edzel éppen.


A többi nap szinte mindegy, ahogy kényelmes.

2016. jan. 31. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:
Es ha szetszednem a hajlitot meg a feszitot akkor hogy csinaljam az edzesteret? Meg a gyakorlatok mik legyenek?
2016. jan. 31. 13:04
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!