Miért gyengülök?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Szeptember 1.én elkezdtem diétázni. 133 kilórol indultam, most 111 vagyok.Rendesen belőtt diétám van, minőségi alapanyagok, és sok-sok kardió. 250g fehérjén vagyok kb, és 150g szénhidráton. A folyadékbevitellel sincs gond, multivitamin komplexet szedek, tejsavó fehérjét edzés után. Tisztában vagyok vele,hogy a szénhidrát megvonástól fáradékonyabb az ember de arról nem tudtam,hogy rendesen legyengül. 60kg-val kezdtem a fekvenyomást utána felment 80-ra párszor belenyomtam a 100ba, most meg 75 a széria és a 90be alig nyomok bele. Felhúzni 120kg-val tudok, az erősödött szerencsére, a mellhez húzás az ment 100kg val is de most csak 75-80 (viszont nagyon szépen húzodzkodok már) nem értem ezt a gyengülést. Mit tehetnék,hogy meggátolhassam? 187cm 111kg 15/f2016. febr. 19. 18:28
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen fogyás mellett ez teljesen normális, de arra ügyelj, ne menjen túl gyorsan, mert nem fog jót tenni a bőrnek, plusz a szervezetnek.
2/15 A kérdező kommentje:
határozottan figyelek arra,hogy heti 1-1,5kg nál ne legyen gyorsabb.
2016. febr. 19. 18:36
3/15 anonim 
válasza:
válasza:Bazzeg 15 evesen grat a felhuzashoz
4/15 anonim válasza:
válasza:Mellhez húzás 100 kilóval?
Az biztos nagyon szabályos lehet...
5/15 anonim válasza:
válasza:Változó az emberek szénhidrátigénye, én energikusabb vagyok kevesebbel (miközben a zsírt nem emelem), lehet, hogy inkább a kalóriadeficit gyengít. Ki tudja? Sokfélék vagyunk, de ha tempósan fogysz, annak azért meglehet az ára, ez bizonyára emberfüggő, hiába tűnik teljesen OKnak a tempós fogyás ezzel a súllyal.
6/15 anonim válasza:
válasza:Elkerülhetetlen, hogy ne gyengülj.
7/15 anonim válasza:
válasza:Ne hagyd abba ezt a sportot, már huszonéves korodra brutális nagy leszel és erős naturálban a leírtak alapján. Már most az vagy.
8/15 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ kedves utolsó, sose fogom abba hagyni az edzést. Jelenleg most érzem magam a legmotiváltabbnak az eddig megélt életem során, és jól esik minden, a fejlődés az elismerések. Csak a gyengüléssel nem tudok mit kezdeni. :/
2016. febr. 24. 20:55
9/15 anonim válasza:
válasza:Szia.Én még nem próbáltam,de van aki szerint a diétánál gyengülésnél érdemes tolni egy kreatin kúrát,emel az erőn,könnyebb megtartani a tömeget.
De ha tévedek akkor úgyis kijavítanak.
10/15 anonim válasza:
válasza:+esetleg arra a gyakorlatra jobban ráfeküdni,izolálni vagy intenzitás növelő teknikákat ha alkalmazol,akkor a szervezeted talán úgy gondolja majd,hogy kell neki az az izomzat.Egyébként kitartás,sok sikert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!