Ha külön külön akarom összerakni a vitamin csomagomat, mit érdemes venni, és mennyit?

Én így állítottam össze magamnak:

Multivitamin: 1 db Scitec Daily Vita-Min, 41.- Ft/nap

B-komplex: fél db Scitec B-100, 40.- Ft/db, félbetörve 20.- Ft/nap

C-vitamin: 2 db JutaVit 1000 mg C-vitamin D-vitaminnal, 14.- Ft/db, 28.- Ft/nap

E-vitamin: 1db MyProtein E-vitamin, 18.- Ft/nap

vagy:

1 db Scitec E-vitamin, 28.- Ft/nap

Kalcium-magnézium: 1 db Scitec Ca-Mg, 17.- Ft/nap

Omega-3: 4 db MyProtein halolaj, 12.- Ft/db, 48.- Ft/nap

vagy:

4 db JutaVit halolaj, 15.- Ft/db, 60.- Ft/nap

Ez összesen 172.- Ft/nap (vagy 194.- Ft/nap).

E mellé edzések után (heti 4-szer) szedek még JutaVit Magnézium-B6-ot (16.- Ft/db) meg Biotech USA 100 mg cink tabletta negyedét (25 mg-ot, kb. 5.- Ft).

Ez havonta kb. 5500.- Ft, szerintem nem sok, kb. annyi vagy még kevesebb, mint egy komolyabb vitamin pakk, viszont ez nekem személyre szabottabb, nekem megfelelőbb.

Az igaz, hogy első alkalommal egyszerre többet kell fizetni érte, mire mindent megveszel, de utána már lehet folyamatosan pótolni azt, ami épp elfogyott.

Ízületvédőnek étkezési zselatint eszem, kb. 10 grammot rakok az edzés utáni turmixomba.

Ez tényleg filléres tétel, ha fél vagy 1 kg-os kiszerelésben veszed.