Az orvosom szerint nem szabad a gerincem terhelni (pl:gugolás) az edzőm mást mond, kinek van igaza?

Hat ebbol a szak izebol nem sokat ertettem de akkor labtolozzal

Meg torzs emeles vagy mi annak a neve az is a gerinc melletti izmokat erositi csak tudja majd az edzo

Egyetemi diplomám nekem is van, de az orvosi dolgokhoz attól még nem értek... Nem tudom, az edző mit végzett s főleg mennyi gyakorlata van gerincproblémák kezelésében...

Oké, az orvosok sem mind pengék, de bizonytalanség esetén megkérdeznék többet, az edző szavára nem játszanék a gerincemmel...

Rengeteg buta doki van(ez csak egy papir nem feltetlenul van mogotte megfelelo tudas is ez ugyan ugy igaz a tobbi szakmara is),

Nagyon enyhe gerinc ferdulesnel peldaul lehet ovatosan guggolni es felhuzni mert a gerincmerevito izmaid megerosodesuk utan valoban korigaljak valamennyire a gerinced, ha viszont picit komolyabb gerinc ferdules akkor eleinte nem art az egesz torzset felhozni egy bizonyos eroszintre meg mielott elkezdenel felhuzni es guggolni, ha kirivoan sulyos gerinc ferdulesed van akkor marad az amit a doki mond.

Se az orvosra, se az edzőre nem szabad ilyenekben hallgatni... Az orvos ért a szakterületéhez, de fingja nincs az edzésről.. Az edző ért az edzéshez, de fingja nincs arról, mi a bajod..

Aki választ adhat, azt gyógytornásznak hívják... Neki pont az a szakmája, hogy mindkettőköz értsen...

Nekem is gerincfferdülésem volt.Gyógytornászhoz is kellett járnom.Aztán elkezdtem csinálni az ICF 5x5-öt,amiben rengeteg guggolás és nagysúlyos felhúzás van.Mára már az ortopéd orvoshoz sem kell visszamennem,elmúlt a gerincferdülés.

Amúgy ajánlom az Y-emelést,ez egy nagyon jó tartásjavító,korrekciós gyakorlat és ha teheted,menj el egy csontkovácshoz (ne kuruzslóhoz!).

Mindkettőnek igaza van, közben egyiknek sincs...

Gerincferdülésnél nem szabad olyan gyakorlatilag végezni, amik nagy terhelést tesznek a gerincre - érthető okokból.

Ellenben a gerincferdülésen rengeteg javít (ha el nem is mulassza) ha a hát izmai erősödnek, főleg amelyek a gerinc mellett tapadnak.

Tehát erősíteni kell a hátat de nem ész nélkül és nem gerincterhelő gyakorlatokkal és akkor jobb lesz.