Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszre és tricepszre sok a...

Bicepszre és tricepszre sok a 4 gyakorlat? 3-as sorozatokkal?

Figyelt kérdés

2016. ápr. 8. 21:55

1/3 anonim

válasza:

Attól függ, hetente hányszor edzed. Nekem bicepszre 3 gyakorlat megy 4 sorozattal, tricóra 4 gyakorlat 4 sorozattal. 6 naponta 1 edzésnappal ezekre az izmokra.

2016. ápr. 8. 22:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Bicepszre eleg 3 gyakorlat 4 sorozattal, tricepszre mehet 4 gyakorlat 4 sorozattal

2016. ápr. 8. 22:39

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Hát,én magas ismétlésszámmal bicepszezek én meghalnék ha 12 sorozatba kéne 20 ismétlést végeznem vagy többet,nekem elég 9 is

2016. ápr. 9. 08:50

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Húzódzkodás alsó fogással vagy súlyzós bicepsz gyakorlat a jobb?

Milyen testgyakorlat szükséges hozzá?

Egy izomcsoportra kb hány gyakorlatot érdemes csinálni?

Hátra mehet 5 gyakorlat összesen 16 sorozattal, mellé bicepsz 9-12 sorozattal?

Egy edzésen belül, hogy tudom megoldani azt, hogy legyen magas ismétlésszámmal és alacsony ismétlésszámmal (nehezebb súllyal) is gyakorlat egy izomcsoportra?

"Rossz" térddel, melyik comb- és fenékformáló gyakorlat lehet hatásos és biztonságos? Van-e értelme súly nélkül edzeni rá?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!