Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyakorlatokat mennyi idő után...

Gyakorlatokat mennyi idő után kell változtatni?

Figyelt kérdés

Például mellnél lehet minden héten fekvenyomással kezdeni? Vagy combnál mindig guggolással?

2016. ápr. 10. 11:38

1/4 anonim

válasza:

Jobb is, mert nagyobb súlyt tudsz használni, mintha előtte szétizolálnád az izmot.

2016. ápr. 10. 12:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Úgy értem,hogy jobb úgy ha nem minden héten nyomok fekve,hanem egykezesekkel nyomok nem rúddal,vagy ferde padon nyomok fekve?

2016. ápr. 10. 12:29

3/4 anonim

válasza:

A sima kétkezes fekvenyomást én azért nem hagynám ki, az egy nagyon alap gyakorlat. A többit variálnám (egykezes, 45 fokos, tárogatás, áthúzás, szűken nyomás, stb.)

2016. ápr. 10. 12:33

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Cortez70

válasza:

Vannak alapgyakorlatok (pl fekvenyomás, guggolás, evezés, mellről nyomás), amiket mindig végzek, a többit meg variálom.

2016. ápr. 10. 14:01

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tudnátok gyakorlatokat mondani kezdőknek?

Gyakorlatokat lehet változtatni minden héten? Tehát az izom hozzátud szokni ad adott gyakorlathoz, hogy attól már nem fog fejlődni?

Ha rendesen eszem és olyan gyakorlatokat végez mint ő, akkor nekem is lesz hasonló felsőtestem?

Milyen gyakorlatokat ajánlotok kezdő testépítőként?

Gyakorlatokat lehet minden héten változtatni az izomcsoportoknál?

Írnátok vagy linkelnétek olyan gyakorlatokat, amellyel a derekamat tudnám formálni? Narancsbőrös, meg laza nagyon és ezen szeretnék változtatni.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!