2 hónapja kezdtem el gyúrni, de még most sem látok változást a bicepszemben.190 magas vagyok 80 kg körül. Mellem, a többi izomcsoport aránylag jól fejlődik. Ez miért van? Kérlek, normális válaszokat adjatok.

Mert genetikailag nem erősséged, feltéve, hogy normálisan edzed.

Hogy néz ki egy heti bicepszedzésed?

2 hónap után nem tudom amúgy is mit akarsz. Remélem a combod miatt is ennyire aggódsz.

Comb? Az az izom hol található a felsőtesten?

Én azt javaslom hogy lábazz,mert a guggolás nagyban segíti a bicepsz fejlődését.A felhúzás,guggolás es fekvenyomás,a legismertebb alapgyakorlatok,jó hatással vannak az izmok növekedésében,mert a test szintr minden izmát megdolgoztatjak es így ugrik a tesztoszteron szinted stb.

A felhúzás jobban igénybeveszi a bicepszet, mint akármelyik egyizületes vergődés.

Ugye ezt nem iróniából írtad nekem Monty?:)

Dehogyis, én ezt full komolyan írtam.

Akkor jó mar azt hittem,rosszat írtam.Amugy kirakta ugyanezt a kerdest megint,de nem olvasna egy kicsit sem....