Melyik a jobb, nagy súly vagy koncentrált kivitelezés?
Figyelt kérdés
Az a jobb, ha akkora súlyt választok amivel 8-10 ismétlés megy maximum vagy lejjebb veszem 5-10 kg-mal és helyesebb technikával, lassabb negatívval és pozitívval csinálom? ( úgy is kb. 10 ismétlésre lennék képes, mert lassan csinálom)2016. ápr. 30. 08:45
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nagy súly, koncentrált kivitelezés. A súly igenis számít, nem az félórás negatívoktól nősz.
2/3 anonim válasza:
válasza:Alap gyakorlatoknál nagy súly, kiegészítőknél koncentrált. Ismerek olyat aki lassan 2 éve úgy edz kb. tökléletes étrend mellett, hogy fekvenyomástól kezdve a guggoláson át, tökéletesen, lassan csinálja az ismétléseket, de erő meg izomtömeg nagyon minimális jött neki. Kell a nagy súly, dinamikusan, erőteljesen végrehajtott alap gyakorlatokkal. Némelyikben csalni is célszerű lehet utolsó ismétléseknél.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2016. ápr. 30. 16:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!