Értékelnétek a tápkieg összeállításomat? És mivel egészítsem még ki?

Üdv! 3 hónappal ezelőtt kezdtem el edzeni, eddig tápkiegek nélkül. Rengeteget olvastam a témában és összeállítottam egy kis csomagot, ami szerintem egész jó, de szeretném a Ti véleményeteket kikérni.

Ez lenne az összeállítás eddig: [link]

És egy kis indoklás, hogy miért ezekre esett a választásom:

Myprotein Alpha Men multivitamin: tetszik az összetétele, igaz nem szuper nagy dózisok vannak benne, de a vitaminokon és ásványi anyagokon kívül vannak benne extra összetevők is és gondoltam ez jó lenne kezdésnek. Meg szerintem elég jó áron van.

Myprotein ZMA: magnézium + cink miatt.

Myprotein Omega 3: kedvező ár, és mivel nem eszem egyáltalán halat ezért napi 3x2 kapszulát szednék.

Vitaking Supreme C-500 Complex: 500 mg C-vitamin + 500 mg bioflavonoidok + 50 mg rutin egy kapszulában, ez a legjobb C-vitamin amit találtam.

Pharmekal JoinTherapy izületvédő: megelőzésképp szedném, 1 tablettában van 600 mg glükozamin, 400 mg kondroitin, 250 mg MSM + kollagén, kurkuma.

Myprotein Impact Whey fehérje: csak jókat olvastam erről, edzős után innék egy adagot, pihenő napokon pedig reggel.

Ez eddig 12 ezer ft / hó. Maximum 20 ezret tudnék rászánni havonta. Gondoltam még kreatinra és valami edzés előtti formulára (?)

Mi a véleményetek ezekről a termékekről, és ti még mivel egészítenétek ki?