fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lany vagyok.22 eves es 51 kg...

Lany vagyok.22 eves es 51 kg Ha dietazom de nem viszek be megfelelo mennyisegu feherjet. (max napi 20g ot csak). Akkor nem fogok fejlodni ha edzek? Sem formalodni?

Figyelt kérdés
2016. máj. 19. 10:59
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
100%
sem egészséges maradni sokáig... a bőrödnek és minden sejtednek szüksége van a fehérjére... ha nem viszel be elegendő mennyiséget, azzal a teljes szervezetedet leépíted, nem csak az izomzatodat...
2016. máj. 19. 11:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:
Nem fogsz. Azt viszont nem értem, hogy csak 20 g fehérjét hogy tudsz bevinni egy nap? Miket eszel akkor, salátákat?
2016. máj. 19. 11:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 Cortez70 ***** válasza:
Miből lenne izmod ha nem viszel be elég tápanyagot? Leépül a maradék izmod is.
2016. máj. 19. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 A kérdező kommentje:

Hat maskor meg ennyit se vittem be .

Most egyek mindennap 10 tojast meg csirkemellet?

2016. máj. 19. 11:18
 5/20 anonim ***** válasza:
Igen.
2016. máj. 19. 11:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 A kérdező kommentje:

Ez azert durva.

De vegyuk h napi 1000-1500 kaloriat beviszek(gyumolcsokkel egyutt). Es napi 20-30g feherjet. Ha edzek akkor nem fog semmim valtozni?

2016. máj. 19. 11:26
 7/20 Cortez70 ***** válasza:
100%
100g fehérje kb ami kell neked. 300 g hús és 3-4 tojás kb. Nem nehéz összehozni. Vagy mehet túró is, kis proteinpor.
2016. máj. 19. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 A kérdező kommentje:

100 gramm? Hat ez azert nem semmi.

Es ha napi 2 adag proteinport iszok es egy csirkemell meg 3-4 tojas?

2016. máj. 19. 11:32
 9/20 anonim ***** válasza:
100%

Azert 100g fehérje az konkrétan szinte semmi.


Például:

25 dkg csirkemell (az altalában egy fél csirkemell)= kb. 50g fehérje

4 darab tojás= kb. 45g fehérje


Gyakorlatilag meg is vagy, és ennyit azért még egy gyerek is simán megeszik, nem hogy egy 22 éves lány. Plusz még jön valamennyi a zöldségekből is akár.

2016. máj. 19. 11:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/20 anonim ***** válasza:

Ennyi fehérje, amit a többiek írtak még egy nem edző embernek is kellene. Ha meg rendesen csinálod mellette a súlyzós edzéseket elengedhetetlen bevinni. Ugyanígy zsír és szénhidrát is kell. Másból hogyan építkezne az izom.

Olvasd el a Sárga kapszula c. könyvet (netről le tudod tölteni).

2016. máj. 19. 11:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!