Nem azon fog múlni a formád,a napi összbevitel a fontos.
2016. máj. 28. 12:54
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Próbáld ki, hogy edzésről hazaérsz és kajálsz normálisan, semmilyen CH-t meg Fehérjét nem viszel be egyből edzés után és ugyan úgy fejlődsz :) Ha jó az étrend, ro.hadtul nem múlik semmi a tápkiegen. REKLÁM !!!!
2016. máj. 28. 12:57
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 A kérdező kommentje:
Igen, én is ezt gondolom, ezért nem értem, hogy miért mondják sokan ezt:D
2016. máj. 28. 12:58
4/10 Cortez70 válasza:
Érdemes edzés az edzés utáni pár órán belül bevinni némi tápanyagot, de az egész napi összbevitel számít inkább. Nem esik le rólad az izom, ha nem rögtön edzés után megy a kaja, vagy turmix. A sárga oldalon ment ez a tévhit, hogy 30 perces anabolikus ablak van, utána, ha erről lemaradtál akkor nem fejlődsz. De ez nem így van.
Amúgy nem csak alvás alatt fejlődsz, van regenerálódás napközben is, csak a nagy része az alvás alatt történik. De ilyet kijelenteni baromság, hogy csak alvás alatt fejlődsz.
2016. máj. 28. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
Egyetértek Cortezzel. A fejlődés, regenerálódás nagyobbik része alvás alatt történik, már csak a hormonális válozások miatt is, de napközben is ugyanúgy regenerálódsz (ezért is vannak a pihenőnapok edzések között). Én inkább azért eszek edzés után, mert baromira megéhezek egy kemény edzés után és így nem leszek egész nap olyan, mint a mosott xar.
2016. máj. 28. 15:22
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
#2-es,ha "csak kajál", azzal nem visz be szerinted fehérjét meg ch-t? Szerinted csak a tápkieget nevezik fehérjének? Fogyatékos
2016. máj. 28. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 anonim válasza:
Amúgy meg nem tudom itt emberek, hogy edzenek,hogy edzés utáni 2 órában nem éhesek de ez kvára érdekes nekem.
2016. máj. 28. 16:23
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 anonim válasza:
Edzés után fontos a fehérje és a ch,ez tény.Ha az anabolikus ablakról beszélünk,az már igen gyanús,hogy csak marketingduma.Lemennek az emberek edzeni,és rögtön az edzés után már nyomják is be a turmixot,ezzel is nő a bevétele az adott tápkiegcégnek.
Semmi sem történik,ha edzés után csak mondjuk négy órával kajálsz.Emiatt nem fogsz izmot veszteni,ez nem így működik.
2016. máj. 28. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
Ja igen,és az "úgy is alvás közben nő az izom" valóban butaság így.Ez csak egy tényező a többi közül.
2016. máj. 28. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
A többiekkel vagyok, az elején még extrém fontosnak tartottam az edzés utáni evést, most már kevésbé, de ez nálam nem sokat számít, mert éhgyomorra jó edzenem s utána úgyis ennem kell.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: