Lehet fejlődni heti 1x-i edzéssel izomcsoportonként?
Figyelt kérdés
ÉN úgy tudtam , hogy akkor izmosodunk, hogy ha növeljük a súlyt. De heti 1 edzéssel 1 izomcsoportra. Pl. Fekvenyomás heti 1x az nem kevés? Vagy máshogy van ez és lehet fejlődni vele?2016. jún. 8. 15:09
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Lehet, de ha heti egyszer edzünk egy izmot akkor az adott edzésen nem egy gyakorlat megy az egyes izomcsoportokra. Mell esetében 3-4 gyakorlatot is végzek ha utána nem edzem meg csak 1 hét múlva. Ha heti kétszer edzem, akkor 2 gyakorlat elég neki.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Szerinted melyikkel jobb? Teljes testessel vagy osztottal?
2016. jún. 8. 16:17
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Kezdésnek mindenképpen a teljes testes, később lehet majd pl kétfelé osztani vagy teljes osztottat végezni. Mostanában legtöbben a teljes testest ajánlják vagy a kétfelé osztottat naturáloknak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!