Diétával jól haladok vagy elrontottam?

Az első héten egyeseknek valóban rengeteg le tud menni, főleg, ha nagyon visszaejti a ch-t.

2 kiló teljesen OK lehet, esélyes, hogy jelentős része víz és salakanyag.

jó lesz, van akinek ez két hétig is eltart,

amit észre fogsz venni, pláne ha csökkentet a sóbevitelt /rohadt sokat kell inni,ez is fontos, az anyagcserédet lassítja de nem kicsit ha nem iszol elég vizet/:

- fél óránként pisilned kell

- nem tudsz rendesen aludni, vagy fáradság miatt, vagy mert pisilned kell

- elkezdődik az éhségérzett, fokozott íz-vágyad lesz olyan kaják után amiket nem is szoktál enni, /na ekkor bontod a legobban a zsírt, ilyenkor az a trükk, hogy nem kell csalni kajával, valamit kell csinálni, ami elvonja a figyelmed/

- erőben és edzésben dekoncentráció veszi kezdetét, az elején enyhén később fokozott ütemben, de ez normális, a lényeg, hogy ne vegyél vissza egy gramot se a használt súlyokból a tömegnöveléshez képest, mert nem létezik szálkásító edzés!

sajnos saját tapasztalat, ha diétában az edzésen változtatsz a használt súlyokon a tömegnöveléshez képest, akkor izmot fogsz veszíteni, pláne naturálban