Ektomorf alkat ellen mit lehet tenni? 14 éves vagyok 165cm es 50kg . szeretnek ugy 55-60koze menni de nem tudom hogyan erjem el. Sulyzozok, biciklizek, hasazok, eszek rendesen de csak nem jon ram semmi. Tudnatok tanacsokat adni?

Ki mondta h nincsenek te idióta? Edzhet mindenki, testalkattól függetlenül, de egy ekto akkor se fog a büdös életbe se felpakolni magára annyi izmot, mint egy endo vagy mezo. És aránytalanabb is lesz, igaz valamit javulni fog ha rámegy egy kis izom.

Heroldka, Te pl. egy kibas.zott törpe vagy, nem tudom mit pofázol, hogy honnan tudod milyen lehet egy magas ektónak? A töpszli karjaidra persze h könnyebben meg látványosabban megy az izom(ka) :DDD

Mi az, hogy eszel rendesen? Mennyit eszel? Akármennyit is, próbáld növelni, mert nagyon úgy néz ki, hogy neked több kell. Amivel egyesek szálkásítanak, azzal egy másik, hasonló kinézetű ember tömegel, ez ilyen.

Megint Heroldnak van igaza. Nincs ilyen ekto bu:ziság. Egyik haverom is elkezdte ezt és hónapokig a sírba kergetett vele, hogy ektomorf. Eddzél, egyél, pihenj!

Ezek a testalkatok meg rohadtul nincsenek, csak a magas vékonyra azt mondják, hogy "úúúú ektomórf". Oszt közbe meg kigyúrja magát és nagy darab lesz ugyanúgy, mint a többi ember.

köszönöm, hogy valaki egyetért velem. szóval mmagas embernek sosem lesz látványos karja? arnold nevét hallottad már? és amúgy leirtam, hogy pl az "ekto" a "szabály" szerint magas és gyors anyagcserével rendelkező ember, akkor aki alacosny és gyors az anyagcseréje, vagy aki magas és lassú, az mi? dinoszaurusz? 1000 emberből 1 van, akire az összes jellemző ráillik, a többi keverék. innentől kedzve nincs értelme, ha 1000ből 999 emberre nem igaz a dolog. amúgy valaki lassú anyagcserével is izmosodhat lassan, és gyors anyagcserével is izmosodhat gyorsan, szóval... totál semmi értelme nincsen ennek a "testalkatos" baromságnak. am a kb 168 centimmel nem mondanám magam törpének, és szerintem azért a kemény edzés is egy csöppet hozzá ad a dolgokhoz. menjki az utcára, és nézzed meg hogy hány -170 es embernek van 40+os keze