Tömegelés, szálkásítás?

Először a hasadról kell leszedned a zsírt, anélkül nem fog menni. Járj el futni rendszeresen, egyél zöldséget, száraz húsokat és rizst, ha nem veted meg az étrendkiegészítő szereket akkor vegyél zsírégetőt biotech-usa-ban vagy ehhez hasonló helyeken, emellett a hasadat kell edzeni.ha onnét lemegy a zsír, akkor indulhat a tömegelés. Szálkásítással kezdeni felesleges, mert azzal nem nősz, csak szálkásodsz. A tömegnövelést súlyokkal csináld, konditeremben. A szálkásítást is csinálhatod úgy, de hatásosabb lesz, ha kinti edzőpályákon vagy akár konditeremben saját testsúllyal edzel. Mindennek az alapja az étrend. Szóval vigyázz arra hogy attól mèg hogy zsírégetőt szedsz majd (ha szedsz), mellette ne dobj be egy hamburgert azzal, hogy a zsírégető ugyis teszi a hatását. Ugyanígy lesz a tömegeléssel is. Ha szedsz tömegnövelőt, amellé egyél annyit amennyit tudsz. Amikor nem edzel diétásabb kaját, ha edzel fehérje és szénhidrátdús kaját. Sok sikert a fejlődéshez ;). Ha van még valami kérdésed, nyugodtan írj.