Elképzelhető ha elkezdek edzeni akkor nem fog ropogni a térdem és egészségesebb leszek?

kedved jobb lesz

egészségesebb leszel

jobban fogsz kinézni

de izület nem fog javulni

Abban az esetben javulhat az ízület, ha nincs semmi baja, csak túlsúlyos vagy, és nem bírja a terhelést.

Bár a fogyáshoz aerob mozgás is kell, a súlyzós edzéssel is használsz kalóriát, ha megfelelő diéta mellett kcal deficitet érsz el, és fogyni fogsz, akkor az ízületre is kevesebb terhelés nehezedik.

Nálam ez volt, és a nagymértékű fogyás rengeteget javított.

De ha nem ez a baj, akkor az edzés sem segít, sőt, olyankor az edzés mellett érdemes valamilyen ízületvédőt szedni.

Nekem sokat segített a térdproblémámon az edzés. A térd körüli, vagyis elsősorban a combizmok erősítésével stabilabb lesz a térded. (Nekem a bal oldali térdkalácsom instabil, gyakran kimozdul a helyéről...) De persze ez függ attól, hogy mi a baj az ízületeddel, mert ha túlterheled, azzal még árthatsz is neki! Ráadásul vigyázni kell a túl nagy súlyokkal és bizonyos gyakorlatokkal is.

Egészségesebb leszel, és igen, a kedved is jobb lesz tőle, ez biztos! :)

Elképzelhető, de ez egy nagyon hosszú folyamat. A szervezet alkalmazkodik a terheléshez. Egy felnőtt férfi ha hosszú éveken át edz szüntelenül, nagy súlyokkal, az ízületek megerősödnek. De ez nem 2-3 éves intervallum, 5-10 év alatt figyelhető meg.

Nőknél ez kevésbé áll fenn, ti úgy sem edzetek 40-60 kilónál nagyobb súllyal naturalban. Egy férfi esetében jóval nagyobbak a súlyok, egy 120kg-os széria nyomáshoz vagy 150 fölötti guggolás-felhúzáshoz kell ízület. Lényegtelen hogy az illető ffi vagy nő, 120kg az 120kg ami bőven túlmutat egy nem edző ember erőszintjén, ezáltal az ízület masszivitásán is.

Nem beszélve a stabilizáló izmokról, s a mozgáskultúráról.