Milyen étkezést javasoltok nehezen hízónak?

185 cm és 65 kg vagyok. Március óta edzek, igazából vékony alkatom ellenére a hasam tájékára sok zsír fel tud menni, ezáltal a kockahasam eltűnt, most újból aktívabban hasazok, az ABS workout gyakorlatokkal, és sok zöldséget eszem, azóta ismét kezd alakulni, de összességében még mindig nagyon vékony vagyok, és 4-5 kg jött fel csak március óta, ez is nagyrészt víz és zsír. Valamit nem jól csinálok? Kezdtem a Jumboval, de az nem sokat ért, így a következő alkalomtól már super carb fastot, és scitec 100 % whey protein professionalt használok kis kreatin monohidráttal kiegészítve. Étkezésem, az olyan, hogy átlagban heti 3 nap szoktam húst enni, többnyire csirke, vagy disznó, de valamikor halat. Rizzsel, vagy krumplival. Hétköznap szinte naponta eszek zabpelyhet, és zöldségeket. Ezen kívül tejtermékek közül sajt, joghurt szokott még menni. Az arányokat nem számolom, igazából mivel vékony vagyok, érzésre szoktam enni, amennyit bírok, de ígyse jön fel sok, ha feljön is csak hasra többnyire. Mellbe, és hátra sikerült kicsit izmosodnom azóta, de a karom az nagyon vékony, és a lábaim is, mostanában a lábazást elkezdtem intenzívebben, azóta kicsit arra is erősödtem, és izmosodtam, de még mindig nem az igazi. Mit csinálok rosszul? Vagy négy hónap elteltével ne várjak csodát, mert jó ez így?