Szálkásításnál megfelelőek ezek a makrók?
Figyelt kérdés
Fehérje:120-150g
Ch:120g
Zsír:25g
63kg vagyok,mindennap edzek legalább 40 percet, ezek általában kardió edzések,illetve saját testsúlyos.
A kellő izomtömegem már megvan nagyon szépen tudtam szálkásítás mellett építeni,de mostmár csak a fölös zsírt szeretném lepucolni,hogy amiért eddig dolgoztam az látszon már :)
L-karnitint vettem segitségül remélem hat majd.
18/l
2016. júl. 20. 19:21
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó lesz kiindulásnak, aztán majd látod, hogy kell-e levenni a ch-ból. Addig nem, amíg működik. Az L-karnitinnel nem mész sokra.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A zsír nagyon kevés, nem szabad félni tőle, nyugodtan mehet (közel) 1 gr/ttkg.
A többszörösen telítetlen zsírok még gyorsítanák is a fogyást.
3/5 A kérdező kommentje:
Rendben :)
2016. júl. 20. 21:38
4/5 anonim válasza:
válasza:Szimpatikus, 120g fehérje is elég, de bizonyára nem gond, ha felémész, ha neked így könnyebb. A zsírt én is emelném egy picit s majd meglátod, mi lesz, nyilván nem tudhatjuk, mekkora a kalóriaigényed.
5/5 A kérdező kommentje:
Ha csökkenteni akarom a ch-t azt mikor és mennyivel?
2016. júl. 23. 17:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!