Jó tömegnövelő étrend? 86 kiló vagyok
Figyelt kérdés
90 kilóval számoltam, 2g fehérje/tskg, 6g ch/tskg, 1g zsír/tskg, nehezen hízó vagyok!!! 90g-nál majd 95 kilóval fogok számolni, aztán 100 kilóval, ami a célom.
Ezenfelül amúgy egésznap Nestea, Cappy üdítőket iszok amibe van cukor (ch) Így összességébe már menne a tömegelés?
2016. júl. 23. 21:36
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hány cm vagy? Mert 86 kg nem kevés, gondolom van rajtad zsír. Tömegelj minőségi kajákból és annyit egyel, amivel izmosodsz, de nem zsírosodsz.És a folyadék beviteled 80%-a legyen víz.
2/6 A kérdező kommentje:
200 centi vagyok, hasam full kockás, nem hinném h sok zsír van rajtam. Mit változtatnál rajta?
2016. júl. 23. 22:04
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha látod, hogy izmosodsz és nem zsírosodsz, akkor jó.Általában azt szokták mondani, hogy havi 1kg a jó.Ha kevesebb jön fel az se baj, mert csak az elején jön ennyi, később lelassul a fejlődés.Szerintem nézd a tükröt és a mérleget, kb. havi 0,5-1kg jön fel akkor jó lesz.
4/6 A kérdező kommentje:
Az se lenne baj ha feljönne pár gramm zsír, mindenki szerint vékonyka vagyok, észre se veszik h január óta feljött 10 kiló
2016. júl. 23. 22:46
5/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Miért lenne annyira zsíros 86 kilóval? Én csak 173 vagyok és 83 kg, de kb 12% zsírral.
6/6 Cortez70 válasza:
válasza:Az étrend elég olvashatatlan, de az alapanyagok jók, kezdetnek mehet így, aztán majd látod, hogy kell-e korrigálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!