Felhomorításból, hiperhajlításból mennyit érdemes csinálni?
Egy padra kapaszkodok rá a lábaimmal, mert csak így tudom csinálni.
Mennyi egy edzésadag és plusz súllyal meddig érdemes felmenni?
A csuklyámra kapok egy rudat és így már megy 10 kilóval.
Heti hányszor érdemes csinálni a gyakorlatot.
A gerinc ugye egyenes és csak vízszintig emelkedünk vagy picit tovább.
de amikor előredőlünk akkor a gerinc alsó rész hajolhat vagy akkor is egyenes a gerinc?
A lumbális rész környékére gondolok.
Még nem találtam olyan videót amin meg tudnám mutatni mire gondolok.
válasza: válasza:annyi értelme van mint az arnoldos jó reggelt gyakorlatnak, semmi.
Kis szögben még lehet hajolni, de többet ér, ha vízszintes helyzetben evezést csinálsz kézi súlyzókkal, amúgy a csigán lehúzás szűk fogással is jó a derékre
válasza:Ha merőlegesig megyek le akkor a gerincem alsó része egyenes marad és után görbül csak. Aztán megint egyenes.
Lehet ,hogy anatómiailag egy így helyes.
Na és súllyal?
válasza:Csak remélem,hogy értetted,hogy a gerinc kapcsán mit próbáltam elmondani.
Szerintem jobb ha a tarkóhoz teszem a súlyt.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!