Leírnátok az edzésterveteket?
Figyelt kérdés
A gyakorlatokat nem kell, csak hogy melyik nap mit edzetek, hányszor egy heten és mióta edzetek.2016. aug. 14. 12:49
1/7 anonim 
válasza:
válasza:11 hónapja edzek.
Láb. Mellbicpesz. Pihinap. Hát-alkar. Váll-tricepsz. Pihinap. Ezt ismétlem.
2/7 Cortez70 
válasza:
válasza:31 éve edzek. Mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát-hátsó vállrész-csuklya. Hétvége pihi. Ez megy pár hónapig majd kétfelé bontott 4 napos. Ezeket váltogatom.
3/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Cortez leírnád azt a másik variációt is? (A kétfelé bontottat)
2016. aug. 14. 16:52
4/7 Cortez70 válasza:
válasza:A nap: mell-hát-váll. B nap: láb-kar-has.
A,B, pihi, A, B, hétvege pihi
Egy izomra ilyenkor csak 2 gyakorlat megy egy edzésen, hogy tudjak regenerálódni pár nap alatt.
5/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm, és szerinted érdemes lenne átváltani erre az A B módszerre fél év sima osztott edzés után? És ha igen, akkor lenne értelme egy héten 6 szor edzeni (azaz akkor 3 A 3 B) vagy az már sok lenne?
2016. aug. 14. 17:27
6/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem naturálban heti 6 edzés felesleges. 3-4 inkább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!