Leírjátok az edzésterveteket?

Hetente 3-4x futok. Ezen a héten pl. 3x tudtam menni.

Én hétfőn kezdtem az új életmódomat, s hétfőn voltam először futni. Akkor 3 km-t futottam, s kb. 1,5 km-t sétáltam, mindezt 50 perc alatt.

Legközelebb szerdán mentem, akkor is 3 km-t futottam és 1,5 km-t sétáltam, de már 40 perc alatt. A szerdai edzésem úgy nézett ki, hogy 750 m futás, 250 m séta, 750 m futás, 500 m séta, 750 m futás, 250 m séta, 750 m futás, 500 m séta.

Pénteken csak 2 km-t futottam, mert nagyon fújt a szél és éreztem, hogy rá fog menni a fülemre. Azt nem tudom pontosan, hogy mennyit sétáltam akkor.

Ezenkívül nem edzés, de tesi órán a héten felmérést csináltunk, úgyhogy megcsináltam még 128 törzshajlítást, 102 felülést és 8 fekvőtámaszt. :D

16/L