Hogyan fogjak neki a tömegnövelésnek? Szednem kell tömegnövelőt vagy rendes étrenddel is elérhetek súlygyarapodást?

Jelenleg 65kg és 176cm magas vagyok

Sokat olvasgattam a Jumborol, de a vélemények nagyon megoszlanak. Egyesek istenítik, mások pedig semmibe sem nézik. A kérdésem az lenne, hogy a jumbótol valójában csak zsírt tudnék felszedni és nem izmot?

Tudom a tömegnövelőszer csak étrendkiegészítő és nem helyettesíti az étkezést. Érdemes tömegnövelőszert szednem helyes tömegnövelő étrendhez vagy elég, ha csak figyelek arra, hogy mit eszek? Sajnos nagyon szállkás a testem, hiába edzek nem nagyon akar rámjönni semmi. Testzsírom legutójára 10%-os volt. Rendszeresen sportolok napi 2 órát (MMA). Ma belenéztem a tükörbe és elszomorodtam, hogy így nézek ki, nem tetszek magamnak, nem vagyok megelégedve a testemmel. Hogyan kezdjek bele?