Jó így az edzés erő és állóképesség növelésre?
Figyelt kérdés
- Közepesen nehéz súllyal.
- Izomcsoportonként 3-5 gyakorlat, 2 sorozat.
- Annyi ismétlés amennyit bírok.
- A cél, hogy csak akkor emeljek a súlyon, ha már 30 ismétlést meg tudok csinálni minden gyakorlatban.
2016. aug. 30. 10:03
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Erőre nem jó. Ahhoz nagy súly kell. Meg minek ennyi gyakorlat?
2/5 anonim válasza:
válasza:3 gyakorlat, 3-4 sorozat nagy sullyal
3/5 A kérdező kommentje:
Azért sok gyakorlat mert általában kettő súlyozott calisthenics és a többi a súlyzós.
2016. aug. 30. 11:20
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Te tudod, de elég lenne pár gyakorlat több sorozattal.
5/5 anonim válasza:
válasza:--gömb--
Szerintem jó az alapötlet, én azonban nem csinálnék 5 gyakorlatot egy izomcsoportra egy edzésen, max 2, de inkább 1. És nem két sorozatban, hanem egyben gondolkodnék. Mint ahogy teszem is, bár csak vegetálás van, de az egyéb okok miatt.
Igaz, nálam nagyon magas a frekvencia (7/7).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!