Kell a 2g fehérje testsúly kilogrammonként naturalban?

zsir után nem kell számolni, szóval ha valaki 100 kilós de zsiros nem kell neki 200 gramm... amúgy az a 2g nagyon kevés, igy is egy vagy két étkezéssel be lehet vinni, szóval nem értem miért gond, ha vagy 60-90 kiló, akkor az a 120-180 gyerekjáték

Sovány tömegre számolva kell annyi, igen.

Lehet, hogy már 1,5 elég, ez picit emberfüggő is, aktivitásfüggő is, de ahogy már írták, 2-t sem nehéz bevinni nettó testtömegre s az biztosabb, ártani pedig ritkán árt. Én ketogén diétában a kalkulátorok szerint nem vihetek be annyit, de 1,5-1,8 megvan. Ha nem eszem húst és tejterméket s oda is figyelek, akkor képes vagyok ilyen szinten tartani szálkásításkor. 50 kg alatti nettó testtömegnél könnyen el lehet szállni, ha az ember szereti a fehérjéit...

Szerintem kezdőként nem szükséges, haladóként már valószínűleg igen, és persze egyéntől is függhet. Izomtömegre lenne érdemes számolni, de az ugye otthoni eszközökkel nem mérhető, ezért van ez az ökölszabály a 2g-ról. Kezdőként kevés az tömeg, ezért kevesebb is elég lehet. Egyébként a kutatások szerint 1,6 felett már nem igazán mutattak ki előnyöket, de már nem emlékszek, hogy a vizsgált emberek haladók voltak-e, és arra sem, hogy teljes testtömegre számolták-e.

miért ne érne?

Szerintem a növényit is kéne számolni.