Ti hány sorozatot végeztek mellre és milyen gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

2016. szept. 12. 16:37

1/5 anonim

válasza:

Csak fekvenyomás, 1 edzésen 5 sorozat 3x nyomok fekve.

2016. szept. 12. 16:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Nem 3 ismétlést, hanem heti 3x megy a fekvenyomás.

2016. szept. 12. 16:40

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Kezi sulyzoval 5x10 heti 2x

2016. szept. 12. 16:41

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 Cortez70

válasza:

12 sorozat nyomás. 2 vagy 3 gyakorlatból jön ez össze.

2016. szept. 12. 17:04

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Súlyozott fekvő, súlyozott tolódzkodás, fekve nyomás.

3-3-3 sorozat.

2016. szept. 12. 18:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatokat csináljak hogy leadjak a mellemből? Fiú vagyok

Milyen gyakorlatokat csináljak, hogy a combomból ne fogyjak többet?

Mondanátok hatásos mell gyakorlatokat saját testsúllyal?

Melyik a jobb? Hosszú rudas bicepszezés állva vagy az egykezes-kifordítós bicepszezés? Érdemes mindkettőt végezni vagy inkább az egyikből több sorozatot?

Tudtok mondani hasizom erősítő gyakorlatokat?

Egy heten 4x vagy akar 5x edzenek hogyan osszatok fel a gyakorlatokat? Ti hogyan csináljátok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!