Aszkorbinsav por, vagy rendes C vitamin tabletta?

Aszkorbinsav-at vegyél mindenképp, gazdaságosabb olcsóbb, ugyan ezt rakjék bele a kapszulákba csak fele mennyiséget ugyanazon áron.

Én szoktam venni a buildertől 500g Aszkorbinsav kiszerelést és megvagyok vele pár hónapig, 4-6 hónapig, mikor mennyit használok, de a napi 2-4g C-Vitamin lecsúszik, télen 3g alatt nem vagyok.

A d- aszkorsav laborban előállitott ergo mesterséges.

Az l-aszkorbinsav gyümölcsből vagy zöldségből kivont por egyszóval természetes... Hivatalosan ugyanaz a vegyület de mégis más. A patikákban, tápkiegekben, vitamintablettákban mindig a d-aszkorbinsav van.

A ketto ugyanaz. A kulonbseg annyi hogy a kapszulak tobbsege retard (elnyujtott felszivodasu). A por pedig nem. Porbol hiaba tolsz be 1g-ot, annak Xreszet kipisiled.

Persze ha a napra elosztod tobb reszre, akkor jo lehet. Mindenesetre en a kapszula mellett vagyok, megeri azt a kis tobbletkoltseget, hogy hatekony is legyen, meg kenyelmesebb.

# 6: ezt honnan veszed, hogy D van a tápkiegekben? Van erre valami bizonyítékod?

# 8: A legtöbb kapszula azért sima zselatin ami gyorsan feloldódik vizes közegben, tehát a felszívódás igen gyors, a kapszulának inkább kényelmi funkciója van. A retard felszívódás jelentőségéről meg nem vagyok meggyőződve, mivel még ha némileg lassul is a felszívódás, egy emésztési ciklus alatt az is felszívódik, nem lesz egész nap ott a bélrendszerben az a kis kapszula.

Tehát ha annyira folyamatosan akarod adagolni akkor többször kell bevenni egy nap kis adagot. De szerintem bővel elég letudni egyszer egy nap.