fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzes terv, velemenyek?

Edzes terv, velemenyek?

Figyelt kérdés

Hetfo guggolas 5x5

Fekvenyomas 5x5

Huzodzkodas 4xmax

Felhuzas 5x5

Evezes 5x5

Szerda 4x10 csiga

4x10 lorugas

4x10 scott pad

4x10 ketkezes picepsz

4x10 oldal emeles vall

4x10 elore emeles vall

Pentek ua mint hetfon


Kedd hasazas

Csutortok foci

Szombat -

Vasarnap hasazas


2016. okt. 11. 19:24
 1/8 anonim ***** válasza:
0%
Te fogyatékosvagy xdddd
2016. okt. 11. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Ha kifejtened nem pontozlak le :)
2016. okt. 11. 19:46
 3/8 anonim ***** válasza:

Úgy oszd be az egészet, h:

Hétfő - minden ami láb, ne tegyél bele bicepszet vagy egyebet.

Kedd - 2 vagy 3 közeli izom, pl. váll - kar vagy hàt - csuklya.


Ahogy érzed, pl. szerdán tartasz pihenőt.

Pentekre válassz valami leterhelőt, mivel hétvégéket pihenésre szokták szánni.

2016. okt. 11. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Ezt végig csinálni tisztességes nagy súlyokkal és jó kivitelezéssel elég irreális. Csinálj minden izomra egy, lehetőség szerint nagysúlyos alapgyakorlatot.
2016. okt. 11. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Boccs, nem láttam hogy ott egy "szerda". A többiben tartom magam az előző hozzászólásomhoz.
2016. okt. 11. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Ja ez így nem jó. 1.nap Guggolás alapgyakorlat és láb edzés. 2.nap Nap fekvenyomás alapgyakorlat váll tricepsz mell edzés. 3.nap Felhúzás alapgyakorlat hát has csukja. Bicepsz inkább a második napra de lehet bármelyikre szerintem.
2016. okt. 11. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Koszonom a valaszokat! Az utolso eleg jonak hangzik lehet atveszem
2016. okt. 11. 21:16
 8/8 anonim ***** válasza:
Ha gondolod írd össze, átnézem,szívesen segítek. Utolsó voltam.
2016. okt. 11. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!