Tul vékonyak a combjaim és szeretném izmosítani, kicsit vastagítani. Leg magicet használok, mellette kis torna. Milyen fehérjét, tömegnövelőt használhatnék úgy, hogy még szoptatom a babám, aki már főzeléket is eszik?
Figyelt kérdés
Nem várok nagy eredményt, de kis izmosítást, testformálást igen, ezért várok tanácsot az étrendre is, ill. Hogy mikor mit fogyasszak, van e valami jó termék, amit lehet használni szoptatás idején kevés sport mellett. Nincs sok időm rá, napi szinten fél órával tudok kezdeni.2016. okt. 12. 14:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:testépítés témakörben senkinek nincs leg magic, sajnos nem tudunk segíteni. :(
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha csak otthon van lehetőséget edzeni, akkor csinálj HIIT edzést, pl. Insanity max 30. Ez csak napi 30 perc és a combokat is erősíti, de alapvetően az egész tested megdolgoztatja. Nyilván nem ér fel egy konditermi edzéssel, de a fél óra legalább hatékony lesz, azzal a leg magic dologgal semmire nem mész. Felesleges fehérjét venned, egyél sok sovány húst, tojást, túrót a fehérje szükséglet fedezésére.
3/3 anonim válasza:
válasza:heti 3szor 5sorozat guggolás súllyal meg kitörés, előtte nyújts, melegits be de ne tornázz + tömegnövelő étrend(kalóriaplusz, 2g fehérje, 1g zsir 4g szénhidrát testtömegkilónként,ha nehezen hizol akkor zsirt,szénhidrátot kell növelni)
torna=annyival többet kell enni,mert feleslegesen kalóriát égetsz csak(szálkásitásnál meg inkább bicikli vagy futás imo)
súlyt ha nem tudsz venni még, akkor kezdd súly nélkül, de aztán kelleni fog, veszel otthonra vagy konditerem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!