Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nyújtás hogyan?

Nyújtás hogyan?

Figyelt kérdés

Épp tömegelek,már kb 4 hónapja,ez az első tömegnövelő diétám úgyhogy szépen jönnek a kilók kevés zsírral,csak arra lettem figyelmes hogy kicsit merev lettem,annak ellenére hogy szériák közbe mindig lenyújtom az adott izmot.Tesi tanárom szólt hogy ha már úgysem csinálok semmit tesiórán mert hát nem szoktam semmit csinálni akkor legalább nyújthatnék.Lehet megfogadom a tanácsát ,de elég csak azokat a nyújtásokat csinálni amiket edzés közben szoktam vagy ilyen spécibbeket is csináljak mint gátülés meg ilyenek?

2016. okt. 25. 16:05

Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan melegítsem be a lábamat láb nap előtt? Illetve nyújtás utánna legyen mennyi ideig tartson?

Miért alakul ki és hogy lehetne megoldani a fejbiccentő izom/mélynaki izom húzódását/gyulladását?

Hasznos a sorozatok közti nyújtás?

Edzés után kell nyújtani?

Miért ennyire fontos a nyújtás és a hajlékonyság a testépítésben?

Edzés utáni nyújtás mennyi idő legyen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!