Ennyivel ch optimális szálkásításhoz?
Figyelt kérdés
Szóval most valahogy így néznek ki a napi makróim:
Ch: 250-270g
Fehérje: 140g
Zsír: 90g
Szeptember eleje óta tartom ezt a mennyiséget, azóta sikerült felszedni 5 kiló körül, december végéig szeretnék ennyin maradni.
Utána lecsapnám a ch-t olyan 140 re, zsírt pedig 60 köré, fehérje maradna ugyanennyi anyagi okokból.
Nyilván testalkattól függ, de egy kiindulópontnak jó lehet szálkásításhoz?
2016. nov. 13. 19:04
1/2 A kérdező kommentje:
Elfelejtettem írni, hogy most vagyok 75 kiló.
2016. nov. 13. 19:05
2/2 anonim válasza:
Amíg kalória deficitbe vagy fogyni fogsz, szóval arra figyelj föleg, fehérjét probald maximalizálni hogy minéll kevesebb izomtomeget veszíts.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!