Szeretnék készíteni otthon saját magamnak egy "házi készítésű" tömegnövelő turmixot mit rajak bele? és milyen arányban?

Ez hozza rendesen a tömeget:

https://www.youtube.com/watch?v=5NrrIfoKc0E

Ez nagyon jó videó! ÉS a turmix is patent.

Szerintem a carbox nem kell. Milyen arányban azt neked kéne tudni,függ étrendtől,egyéntől. Amit tegyél bele: Zabliszt(carbox helyett),fehérje(lehet olcsóbb is mint az isowhey),kreatin. Kb ennyi. Ha cifrázni akarod akkor mehet bele bcaa,glutamin,hmb stb. Kreatinból napi 10g ajánlott minimum szerintem. kb 3(zab):1(fehérje) arányban mehet de ha nehezen hízol lehet több is a zab. Ha turmix gép is vna mint a videóban akkor szinte bármi mehet bele változatosan. Tojást szerintem ne edd nyersen. Megfőzve,leturmixolva sz@rabb de hát amúgyse az íze miatt kell inni :D

ott van Herold a kommenteknél a videóban, ez dejó :D

amugy ahogy irták, fehérje + zabliszt, mellette még rakhatsz kókuszzsírt mogyoróvajat, banánt, gyümölcsöket, ilyesmit ha feljebb akarod vinni a kcal-t