Miben más a pihenőnapi étrend az eredetitől?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Az lenne a kérdésem hogy pl: egy edzés napon lévő beosztott étrendet úgyan úgy fellehet használni a pihenőnapon? Vagy van valami megkötés hogy miből kevesebbet, miből többet? Kérlek fejtsétek ki a véleményeteket, mert erről a témáról nem találtam sokat.
2016. dec. 31. 22:22
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Pihenőnapokon is ugyanúgy kell kajálni,mert akkor regenerálódsz.Viszont ilyenkor egy kicsit kevesebbet eszek meg megy csalókaja is.
2/3 anonim válasza:
válasza:Én pihenőnapom 200g fehérjét viszek be és 450g ch-t, illetve 1-2g zsírt. Edzésnapon csak 160g fehérje, ellentétben a ch-n emelek 500-600g-ra. Mert pihenőnap szerintem kevesebb ch is elég, úgyis pihenés van. Ellenben fehérje több kellhet, hogy legyen miből épülnie az izomnak. Amúgy 98-100 kiló vagyok.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha hízékony vagy, akkor kalória szükségleted ne lépd túl sokkal, de lépd túl, hogy fejlődhess. Az előző kommentet írónak pedig üzenném, hogy nem a zsírtól fogsz zsírosodni, nagy hiba megvonni. Főleg azért, mert hormon előanyag. (HGH,tesztoszteron,stb)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!