Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Erdemes lenne estenkent az...

Erdemes lenne estenkent az edzesek mellett csinalnom egy sorozat fekvotamaszt?

Figyelt kérdés

Nagyon nehezen fejlodok mellben.

Heti 3x jarok edzeni 2 honapja, azelott semmit nem csinaltam. Iszom a feherjeport.

Erdemes mondjuk minden nap megcsinalni mondjuk 1x30 fekvotamaszt?

Csak mert olvastam, hogy az izmoknak szukseg van regeneralodasra, es hogyha nem tartom be azt a pihenot, vagy tuledzem magam, akkor tobbet artok magamnak mint hasznalnek.

Tehat szerintetek erdemes lenne estenkent fekvotamaszoznom, hogy nagyobb fejlodest erjek el mellben?

2017. jan. 24. 18:53

1/4 anonim

válasza:

A mell viszonylag nagy izomcsoport. 2 hónap után nagydolog azt kijelenteni, hogy nehezen fejlődik.

Annak idején nekem is nehezen fejlődött a mellizmom, ezért heti 2x edzettem meg, csak fekvenyomást végeztem, egykezesekk, 10 szériában, ez sokat segített.

A fehérjepor nem ér szinte semmi tömegnövelő étrend nélkül, vagy egy kidolgozott étrend nélkül.

2017. jan. 24. 19:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Basszus ezer kérdést írtál ki pár hete, mindenhol el lett mondva, hogy étrend étrend csirke rizzsel stb. Ha nem hallgatsz ránk az a te bajod. :D

2017. jan. 24. 19:12

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 Szergej55

válasza:

Nem.

2017. jan. 24. 20:46

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Kenzo Tenma

válasza:

Nem érdemes, a fekvőtamasz maximum bemelegitésnek jó. Fekvenyomásban mindenki nagyon lassan fejlődik, legyél türelmes. Étrend sem ártana, mert a fehérjepor lehet, hogy nem elég ha egyébként nem eszel eleget. Mivel nincs kiszámolva nem tudod pontosan..

2017. jan. 25. 00:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

KOMBINATORIKA! A polcon 8 könyv van. Ebből van egy 3 kötetes sorozat. Hányféleképpen lehet a könyveket a polcra rakni, ha a sorozat darabjainak nem feltétlen kell...

Ki lesz a Cobra 11 következő évadának főszereplője Semir mellett?

Melyik Dr. Csont rész az, amelyikben Brannennek van valami könyvtalálkozója és ott találnak egy hullát ami mellett azt hiszem vöröshangyák is voltak és Daisy volt a gyakornok?

A port.hu-n miért nem jelenik meg a nicknevem mellett a pontozásom csillaga?

Az egy sorozat bukásig és a 2 sorozat magas intenzitás mellett, de nem bukásig esetében egy edző gyakorlatnál, egymással összehasonlítva milyen az...

Danabol mellett heti hány edzés kell hogy legyen? és az izmokat is többször megbirom edzeni egy héten? Valamint hány sorozat kell izomcsoportonként ha valaki koxol?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!