Szerintetek milyen ez az erőemelő edzésterv? Fekvenyomásra próbálok jobban edzeni mivel versenyekre fogok készülni de a többi erőemelő gyakorlatban sem szeretnék lemaradni.

A nap:

Fekvenyomás 6-4-4-2-4 Szűknyomás 8-6-4-6 Egykezes nyomás döntött padon 8-6-6-4 Tolodzkodás súllyal 4x6-8 Mellől nyomás 4x6-8 B nap: Felhúzás: piramisba 5ismétléses maxig Döntött törzsű evezés 8-6-5-4-3 Húzodzkodás: 5xamennyi megy Bicepsz kétkezes súllyal 10-8-6-6 Bicepsz egykezes súllyal 4x8-12 C nap: Guggolás 8-6-3-3-3 Elölguggolás 4x6-8 Lábhajlítás 4x8-10 Szűknyomás tricepszre 4x6-10 Tolodzkodás tricepszre 4x6-10 Tricepsz egykezessel ülve:4x8-10