Laza tömegnövelésnek megfelel? Elsőre?
Figyelt kérdés
~63 kg, 17 éves vagyok. Nagyon nehezeden zsírosodom, tömeget szeretnék növelni, lehető legolcsóbb módon megúszni. Jelenleg 2 hete csinálom már, 5g ch/tskg, és 2g fehérje/tskg. Nagyon alap étrend, legfőképp rizs, puffasztott rizs, zabpehely, teljes kiörlésű kenyér, fehérjének tojás, húsok, illetve Nitro Pure Whey protein.
Ezekből tudnám összehozni a kellő mennyiséget, vélemények?
2017. febr. 11. 10:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tökéletes, de a zöldséget és a vitaminokat se hanyagold el
2/4 anonim válasza:
válasza:Egy kis zöldség menjen. Meg lenmag az olcsó. Tudsz spórolni a protein-en egy olcsóbb tejsavóval(persze csak tipp). De amúgy jó.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Az étrend jól hangzik, a kalóriamennyiséget ki kell tapasztalnod. Van, aki ennyivel tömegel, van, aki ennyivel még a súlyát sem képes tartani, pedig könnyen hízik, de egész gyors az anyagcseréje s van valami minimális aktivitása is.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, igazából még kisérletező fázisban vagyok. Mivel még nagyon kezdő vagyok próbálom kitapasztalni mire megyek ezzel.
2017. febr. 11. 20:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!