Ha magasabb inzulinszint mellett (pl cukorral) veszem be a kreatin az az emésztésnek is jobb?

Kreatin mellé ajánlott pl. Szőllőcukrot enni. Pontosan nem tudom minek mennyi a felszívódási ideje de kb egyszerre kellene nekik.

A mikronizált kreatin jobban oldódik. Ha érzékeny vagy, érdemesebb lehet azzal próbálkozni.

Miért kellene feloldani? Először én is úgy próbáltam hogy meleg vízbe feloldom majd kaja előtt 10 percel megiszom aztán itt az oldalon valaki irta hogy felesleges feloldani ő csak lehuzza a port és iszik rá vizet. Azóta én is így csinálom sőt.. van amikor nem is kaja előtt megy hanem után és nem számolgatom a perceket hanem mikor tudom hogy kajálni fogok akkor rögtön előtte beveszem és semmilyen hátrányt nem tapasztaltam ezzel a módszerrel szemben. Felesleges oldogatni meg számolgatni a perceket hogy kaja előtt 10 percel menjen stb. Dextróz meg aztán végképp nem kell a dologhoz. Kicsit túl reagálják ezt sokan.. helyesirási hibákért bocsi telorol vagyok.

Hát, azt mondják, hogy akinek kényes a bélése, azt fosatja, ha nem oldódik fel. De nem tudom, én mindig mikronizáltat veszek, mert nem szeretek szemcsés állagú dolgokat enni/inni, meg ha esetleg a bélésben mégsem oldódik fel, akkor megy a kagylóba, és nem azért veszem.