Kezdő vagyok, túl vagyok 4 hónap teljes test edzésen. Január óta alsótest-felsőtest megbontásban edzek heti 3x. Az jó, ha kb.6-8 hetente variálom a gyakorlatokat, hogy változatos legyen az edzés? Mikor érdemes 3 napos osztottra váltani?
Figyelt kérdés
2017. febr. 14. 09:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Úgy variálod, ahogy nrked tetszik... én a push, pull, leg re esküszöm.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ameddig fejlődsz nem muszáj variálni a gyakorlatokat, az izom a stimulációra reagál, nem arra, hogy te fekve nyomtál vagy tárogattál éppen.(hülye példa kicsit, mert az a nagy súlyos alapgyakorlatokat kell preferálni.)
Jó sokáig mehet a teljes test edzés, naturálban nem is muszáj nagyon szétosztogatni, maximum, felsőtest-alsótest bontás, ha neked az szimpatikusabb. :)
3/3 anonim válasza:
válasza:#1
3napos vagy 6napos push pull leg?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!