Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan biztosítom a kellő...

Hogyan biztosítom a kellő rosttartalmat?

Figyelt kérdés

Mit vegyek?

Próbáltam zabbal, de nem mindig érem el vele a megfelelő hatást, mi az ami kellően rostos, hogy ne puding állagú legyen a fehérje után a végtermékem?

2017. febr. 20. 00:40

1/3 anonim

válasza:

Legjobb rostforrások a zöldségek és gyümölcsök. Ha fosat a fehérje, akkor lehet, hogy van némi problémád a laktózzal (ha tekjsavóról van szó).

2017. febr. 20. 06:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Az a baj, hogy amit itt sokan figyelmen kívül hagynak, hogy nem csak egy féle rost van aztán csá...

Vannak emészthetetlen rostok és vannak vízben oldódó rostok...

Az emészthetetlen rostok azért fontosak, mert szépen ki tudják takarítani a beledet... igen ám, de ha rendszeresen sokat fogyasztasz belőle, és rendszeresen végigkaristoltatod vele a beledet, attól megvastagszik a bélfalad és ebből lehetnek később súlyos szövődmények... szóval a gabona alapú emészthetetlen rost bevitellel csak csínján...

Amire a shervezetünknek valóban szüksége van, azok a vízben oldódó rostok... tehát a zöldség/gyümölcs...

Ha meg fosol a fehérjétől, azt egy kis rost nem hinném, hogy megfékezi... nem bírja a gyomrod... ne fogyaszd...

2017. febr. 20. 06:37

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Utolsó köszi az infót! Jó hogy ezt leírtad. Zabkorpát és búzakorpát szoktam enni. 1-2 evőkanállal szoktam joghurtba tenni és naponta 1X 2X-er szoktam enni, ez sok? Mennyire kell csínján bánni vele? Kifejtenéd? Köszi!

2017. febr. 20. 08:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fizettem rendesen a kötelezőmet, okoztam balesetet 1milliót fizetett ki a biztosítóm. Azt tényleg behajthatja rajtam?

Koccanásom volt. Elismertem a hibát, és ma töltünk ki betétlapot. Első lököst húztam meg a másik félnek. A Kasznis azt mondta 15-125 a kár. Ez esetben tuti, hogy...

Nem tudja lekérdezni a jelenlegi biztositóm a kárnyilvántatásból a bonus malus fokozatom a régi biztositómtól! Azt állitják rosz adatot adtam meg már 2-szer,...

A szájsebészeti beavatkozás műtétnek számít? A biztosítóm miatt kérdezem.

Mit tesz a biztosítóm akkor, ha az évforduló után, de az esedékességi díj befizetése előtt, (60 nap) egy családtagra iratom az utánfutómat, üzembentartóival?

Ha kondizok de nem biztosítom minden nap a kellő mennyiségű fehérjét mennyi esélyem van fejlődni? Szal spórolásból igadozva viszek be fehérjét van hogy csak 50g-ot...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!