Mennyi idő alatt lehet kockahasam?

Ez kicsit bonyolultabb. Nem tudjuk, hogy mennyi a testzsír%-od, mit eszel, mennyire izmos a hasad. Sok a heti 6 edzés, főleg, hogy 2 óra, ez biztos, hogy nem kemény. Kevesebb edzés kell és rövidebb. Írd le a diétádat és írd le mennyire vagy zsíros, vagy kép se árt fej nélkül, mert úgy könnyebb. Az edzésed mi?

Nem tudjuk mennyi idő, mert nem látjuk, hogy mennyi zsír van rajtad és azt sem tudjuk neked milyen a genetikád és mennyire jó az etrended.

hát ennyiből azt mondom, hogy jó diéta mellett 1-2hónap, de képből pontosabbak leszünk