Edzés után mikor célszerű meginni a fehérjeturmixot, vagy megenni a fehérjeszeletet? Pl. Az első 20 percen belül? Ha én az edzőteremtől kb.20 percnyire lakom, mire hazaérek, már késő meginni, megenni az ilyen dolgokat?

Akkor lehet olyat is csinálni, hogy például rögtön edzés után megeszek egy fehérjeszeletet, majd kb. 20-30 perc múlva megiszom a fehérjeturmixot?

Olvastam erről az anabolikus kapuról, azt írják, hogy van ilyen. Egyik oldalon azt írták, hogy edzés után az első 1 órában, másik helyen meg azt, hogy az első 15 percben van ez a jelenség. A szervezet ilyenkor használja fel a leghatékonyabban a fehérjét, szénhidrátot. Minél többet olvasok, annál jobban elbizonytalanodok.

Értem, köszönöm!