Fegyencedzésnél hogy kell értelmezni a pihenőidőt? (info lenn)
Figyelt kérdés
Ha például így van írva ahogy alul látjátok, ez azt jelenti hogy csinálok 10et, 1 perc pihenő, jön a következő 2*25, de közte ott van megint 1 perc pihenő, majd egy perc múlva jön is a gyakorlatnál 50+1perc+50+1perc+50
ez azt jelenti hogy 5 perc pihenő a 10+25*2+50*3 gyakorlat közt, ami elég kevésnek tűnik.. vagy maguk az ismétlések és a gyakorlat közt valami mást is edzek és addig pihen ez az izomcsoport?
"
1x10 ismétlés
pihenés: 30mp-1percig (mert az izmod 1 perc után kihűl)
2x25 ismétlés
pihenés: 30mp-1perc
Gyakorlat:
3x50 ismétlés
pihenés: 30mp-1perc
"
Köszi!
2017. ápr. 14. 17:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen összesen 5 perc pihenő. Elég lesz ezekhez.
Kihűl az izom :D olyat nem tud.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:1 perc után kihűl wtf?A legegyszerűbb módszer,hogy miután abbahagytad a gyakorlatot elkezded mérni a pulzusod.Amint visszacsökken akkor kezded a következő sorozatot.Egyéni,hogy ez kinek mennyi,de minél nagyobb a súly annál több idő általában.Kellő önismeret után már nem kell mérni.15 ismétlés fölé meg ne menj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!