Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alap gyakorlatokat milyen...

Alap gyakorlatokat milyen ismétlés számmal érdemesebb csinálni?

Figyelt kérdés

#kockahas #nyár

2017. ápr. 24. 05:23

1/4 anonim

válasza:

4-8

2017. ápr. 24. 05:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Ennél többel kevésbé lehet fejlődni?

2017. ápr. 24. 05:35

3/4 Cortez70

válasza:

5-8. Naturalban akkor fejlodsz jól, ha erősödsz. Erősödésre pedig ez egy jó tartomány.

2017. ápr. 24. 05:42

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Én azt mondom hogyha már haladóbb vagy akkor 4 is jó, de elején inkább 6-8.

De a 10-12 már túl sok, akkor az túl könnyű súly.

2017. ápr. 24. 09:50

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mell-re és bicepsz-re hány és milyen gyakorlatokat kéne végezni, ami nem is vezet túl edzéshez és nem is lennek kevés? Meg hogy ezekből a gyakorlatokból mennyi ismétlés és sorozat.

A gyakorlatokat időre vagy ismétlésre csináljam meg az edzéstervemben?

Kezdő vagyok és nem tudom hogy kezdjem el a mell- és hasizom edzését. Hogyan kezdjek bele, milyen gyakorlatokat csináljak és milyen ismétlés számmal?

Az erőnövelés titka akkora ellenállással végezni a gyakorlatokat, amiből megy 5 ismétlés, és sose bukásig?

Tricepsz elég le van maradva most ez attol van hogy nagyon rég ugyan azokat csinálom ugyan annyi súllyal pl: 4x12 gyakorlatokat néha variálom vagy sok az ismétlés 4...

Az edzőteremben hogy szokás a gyakorlatokat elvégezni? Hogy először egy kör minden gyakorlatból és azt utána az elejéről ismételve, vagy meg van adva, hogy 3...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!