Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen edzéstervet ajánlotok?

Milyen edzéstervet ajánlotok?

Figyelt kérdés

Fiam(15 éves), szeretne edzeni a nyáron és megkért arra hogy készítsek egy tervet, elvállaltam hogy segítsek de igazából gőzöm sincs erről a témáról. Róla:

-kb. 185cm

-60kg (elég sovány)

-behorpadt a mellkasa vagy mi, mivel rövid idő alatt

nagyon sokat nőtt és így nem fejlődött ki a mellizma (ezért akar edzeni, meg úgy alapból is kell egy kis izom de jobban jönne neki ha egy kicsi zsírt is felszedne :P )

Még valami, mivel nincs idő se igény hogy edzőterembe menjen ezért gondolom saját testsúlyos gyakorlatok illetve vagy úszás. Tulajdonképpen mivel kosarazik szokott 2 naponta csinálni vádli edzést és ennyi.

#fiú #izom #edzés #zsír

2017. máj. 14. 16:58

1/2 anonim

válasza:

Edzéstervet érdemes személyi edzőtől kérni.. Menjetek el min. 1 alkalomra és kérjétek meg hogy írjon egyet.

2017. máj. 14. 17:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A legtöbb személyi edző nem ért hozzá és hülyeségeket tanítana csak.Legyen 1-2 hónap átmozgató edzés,tanulja meg az alapgyakorlatokat rendesen kivitelezni és utána mehet a Starting strenght vagy az ICF 5x5 edzésterv

2017. máj. 15. 02:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: