Ti hogy edzetek, milyen felosztásban, melyik izmot mivel, milyen gyakran, melyik vált be jobban az osztott, vagy a teljes testes?
Figyelt kérdés
2017. máj. 21. 14:50
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Valtogatom a heti 4 napos teljes osztottat (mell-bic, láb, pihi, vall-tric, hat) tervet a heti szinten 4 napos de kétfelé bontottal. Utóbbinál A nap: mell-hat- vall, B nap: lab-kar. Nyilván kétfelé bontottnál kevesebb sorozat megy egy edzésen egy izomra mint teljes osztottnal.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Hétfő guggolás felhúzás kedd fekvenyomás szerda bicepsz hát,csütörtök guggolás felhúzás péntek fekvenyomás szombat bicepsz hát kb ilyen.
3/3 anonim válasza:
válasza:Mell-elülső és oldalsó váll, hát, láb, kar.
Teljes test edzést sosem végeztem, mert annó, mikor elkezdtem edzeni hülye voltam és egyből belevágtam az osztottba. :D De most már ha valakinek segítek elkezdeni edzeni, akkor mindig teljes testedzést ajánlok neki és majd ha már olyan szinten van egyre jobban bontjuk szét:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!