Fittekhez szolna a kerdesem amit let reszletezek. Akinek vankis ideje, adna par tancsot?

Sziasztok. Szeretnek fogyni (2kilot) es izmosodni. De sajnos idom az nincs sok. Tudom, arra van, amire szanunk. En masra is szanom, igy nincs idom napi,vagy heti 3-4-5x kondiba jarni.

Nem akarok nagyon izmos lenni, csak formas.

57kilo vagyok, 17eves lany.

Naponta amit setalok (es merem) az 10km egyben. Ezt kutyaval teszem meg, de van hogy naponta 3x5 kmre van idom. Mivel ok edzesben vannak (sport es munka kutyak) sulyt huznak, igy nem futok veluk ezen a tavon.

Kezdem 2 kutyaval a canicrozozast,ez heti 3x 1 ora futas. (Nem mertem meg, hogy ez mennyi kilometer lenne)

Heti 4x erositek. Az nalam kb 30gugolas, 30fekvo, 30haspres, 30kitores. Ezt probalom vinni feljebb.

Nem eszek cukros eteleket, csak halat,es csirket tobbnyire.

De nem mozognak a kilok rajtam. Se fel,se le. :(

Ennek lehet barmilyen eu oka? Mert akkor nyilvan orvoshoz fordulok!

Az olyan kommenteket kerem mellozzuk hogy csak idot kene szannom ra. Mert sajnos ennel tobb nincs munka, suli es a kutyakkal valo sportolas mellett :)