Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepzesénél a nagyobb súllyal...

Bicepzesénél a nagyobb súllyal végzett; vagy a kisebb súllyal, lassan végzett gyakorlatot csináljam előbb?

Figyelt kérdés

Fejlődés szempontjából számít a sorrend?

#edzés #konditerem #bicepsz

2017. jún. 25. 10:30

1/10 Cortez70

válasza:

Kisebb súllyal ne bohockodj. Naturalban nem működik

2017. jún. 25. 10:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 anonim

válasza:

Ez a kisebb sulyos cucc hogy az szalkasit meg a tobbi marhasag vicc, nagysulyokkal szabalyosan ennyi az egesz

2017. jún. 25. 10:33

Hasznos számodra ez a válasz?

3/10 anonim

válasza:

Nagy súllyal, szabályosan a legjobb mindig.

2017. jún. 25. 11:24

Hasznos számodra ez a válasz?

4/10 anonim

válasza:

Hogy érted, hogy előbb? Mi előtt? A nagy súly előtt nyilván be kell melegítened és fokozatosan felmenni a széria súlyodig ha még hideg a bicepsz és nem érte terhelés. Ha még nem edzettél és most kezdted akkor a gyakorlatok megtanulásához, átmozgatáshoz még felejtsd el a nagyobb súlyokat, mert nem tudsz még edzeni kicsivel se.

2017. jún. 25. 11:24

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 anonim

válasza:

Nincs kicsi vagy nagy súly. Felejtsd el.

Nekem kicsi a 90 kg fekve, neked meg valszeg óriási...

Mindig annyival eddzél, amennyivel épp bírod. Ha múlt héten ennyivel ment nem jelenti azt, hogy most is annyival fog. Az izom pedig fárad az edzés során, tehát mindenképpen kevesebbel fog menni a végén..

Mindig válassz akkora súlyt, amivel épphogy megy annyi, amennyit szeretnél.

2017. jún. 25. 12:29

Hasznos számodra ez a válasz?

6/10 anonim

válasza:

A nagy súly alatt mindig egy elvont mértékegységet értünk. Természetesen mindenkinek más a nagy súly. Hozzá mérten nagy súlyról beszélünk, ha azt írjuk nagy súly. De ha full kezdő, akkor magához mérten is jobb elöbb a technikával tisztába kerülni meg átmozgatni.

2017. jún. 25. 13:37

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 A kérdező kommentje:

Most 14 kg-s súllyal egykezes bicepszezek, ülve, könyökök a test mellé szorítva, derék és vállak a padnak nyomva, váll nem mozog, tehát teljesen szabályosan, nem segítek rá se vállből, sem törzsből.

De néha kisebb súllyal (pl. 10-10 kg-val) csinálom annál, amivel éppen megy, de sokkal lassabban, 2 mp alatt viszem végbe a mozdulatot, fent kitartom 2 mp ig, és lassan leengedem, de nem akasztom ki a könyököm, hanem kicsit hajlik, lent is megtartom 2mp ig. Ismétlés mindkettőnel 5x10.

Bocsanat ha nem volt elég egyértelmű a kérdés, ha ezt a két módot be szeretném tenni egy bicepsz edzésbe, melyikkel kezdjem? Vagy hülyeség egy edzésbe beteni mind2őt?

2017. jún. 25. 20:26

8/10 anonim

válasza:

Ezt a 10 kg-os jógázást felejsd el inkább.

2017. jún. 25. 22:33

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 Cortez70

válasza:

Ne idétlenkedj kis nokedli súllyal.

2017. jún. 26. 05:18

Hasznos számodra ez a válasz?

10/10 A kérdező kommentje:

Okés, köszönöm a válaszokat!

2017. jún. 27. 01:51

Kapcsolódó kérdések:

Ez tényleg így van, hogy kisebb súly, magasabb ismétlés az izmot építi, a nagyobb súly, alacsony ismétlés pedig az erőt, idegrendszert? Vagy az egész hülyeség?

Eldöntöttem, hogy idén folytatom az eddig kisebb nagyobb kihagyásokkal végzett kondis edzésem. Tudnátok ajánlani helyet?

Nagyobb testúllyal, vagy kisebb testsúllyal édemesebb tömegelni?

Nagyobb termekben (pl Chili, Kiss Life, Cutler, Gilda. ) is illik mindenkinek köszönni ha bemegy/kijön valaki a teremből, vagy ez csak kisebb termeknél igaz?

A proteinek közt a kisebb vagy a nagyobb kiszereles éri meg? Adagolni magadnak jobb mint kiszacskosan? Ha valaki segitene?

Nektek volt már kisebb/nagyobb sérüléseitek eddig amit edzésen csináltatok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!