Budai Martinez kérdése:
Milyen táplálékkiegészítőt szedjek és mit egyek hogy izmosodjak?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok 183 cm 74 kg elsősorban szeretnék fogyni kb 3 kg-ot valamint felszeretnék szedni pár kg izmot is... egész felső testre szeretnék edzeni de sújzóim nincsenek fekvőtámasz hasprés meg ilyesmi gyakorlatokat tudnák csinálni. És mit egyek miből és mennyit ?2017. júl. 8. 10:31
1/5 A kérdező kommentje:
Kb ilyen testet akarok képzeljetek el egy vékony karú kis vállú zsíros hátú nagy fenekű fiút :D
2017. júl. 8. 10:36
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Vitamin kell csak és jó étrend. Először izmot kellene felszedni ha nincs sok zsír. Étrendekről találsz leírást az alapismeretben. Google: alapismeretek. Első találat.
Edzés: minden másnap nyomathatkd: fekvotamasz, pike fekvő, guggolas, huzodzkodas, huzodzkodas magad felé néző tenyérrel, tolodzkodas, hasprés. Mindenből 3-4 sorozat, egyelőre amennyi megy, de később jó lenne terheléssel végezni. Pl sulymellenyben. Heti pár kardio sem ártana: kocogas, bicajozas.
3/5 A kérdező kommentje:
a Lábam szerintem viszont tökéletes focizok kiskorom óta és azzal nincs gond de ha hzók hátamra és a fenekemre hízok olyan a fenekem mint egy nőnek
2017. júl. 8. 11:16
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Az genetika, hogy hová hizol jobban vagy honnan fogysz nagyobb ütemben, ezt nem tudod szabályozni.
5/5 A kérdező kommentje:
Hát sajnos nem :/ de ezellen lehet tenni valamit hogy ha fogyok is belőle kisebb legyen a fenekem ? Futástól lemehet onnan a zsír ? habár nincs helyi zsírégetés
2017. júl. 8. 12:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!